갱년기는 인생에서 자연스럽게 겪는 과정이지만, 신체적 변화와 정서적 변화로 인해 자존감이 낮아질 수 있습니다. 이 시기를 긍정적으로 받아들이고, 자존감을 높이는 방법을 실천하면 더욱 건강하고 행복한 삶을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기 이후 자존감을 높이는 다양한 방법을 살펴보겠습니다.1. 갱년기로 인한 자존감 저하 원인(1) 신체적 변화갱년기에는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적 변화가 나타납니다. 여성은 피부 탄력 저하, 체중 증가, 근육량 감소, 안면홍조 등의 증상을 경험할 수 있으며, 남성은 근력 감소, 체지방 증가, 성기능 저하 등의 변화를 겪을 수 있습니다. 이러한 변화들은 자기 외모와 건강에 대한 자신감을 떨어뜨릴 수 있습니다.(2) 정서적 변화갱년기에는 우울감, 불안감, 무기력감..
